Renungan Cinta

Cinta sejati berawal dari sikap yang tulus
Keikhlasan
Kejujuran
Serta tanggung jawab
Menjadikan penyerta yang sempurna
Ingatlah dan cobalah, perlakukan cinta dengan istimewa
Maka akan terasa berhargalah setiap upaya yang kita kerjakan demi cinta
Misi dari cinta ialah kebahagiaan
Seperti timbal balik antara memberi dan menerima.
Seolah berbeda namun hampir sama.
Sejauh mana kita bisa menerima cinta ???
Sebanyak apa kita mampu memberi cinta ???
Lihat, dengar dan rasakanlah…
Setiap keluhan, kegelisahan dan keinginan dari cinta
Cinta datang membutuhkan ketulusan hati…
Membutuhkan extra kesabaran, maka hadapilah cinta dengan rasa.
Semoga cinta bisa kau raih, karena kau harus mampu…
Tidak ada kata menyerah dalam cinta…
Ungkapkan cinta dengan rasa bukan dengan nafsu, dan berusahalah tanpa lelah.
Maka tersenyumlah untuk cinta…
Buatlah semua menjadi mudah tanpa harus membuat semua menjadi sulit.

Sumber : http://diary-osi.com/renungan-indah-untuk-cinta

Manfaat tidur siang

Para peneliti mengatakan tidur sebentar di siang hari bisa mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung, terutama di kalangan pria muda.

Penelitian selama enam tahun di Yunani menunjukkan mereka yang tidur selama setengah jam paling tidak tiga kali dalam seminggu, 37 persen lebih rendah terkena serangan jantung.

Para peneliti ini mengkaji berbagai faktor seperti kesehatan yang buruk, usia, dan apakah seseorang aktif secara fisik.

Para ahli mengatakan tidur siang mungkin membantu orang-orang bersantai sekaligus mengurangi tingkat stres.

Negara-negara yang warganya biasa tidur siang sejenak cenderung mempunyai resiko lebih rendah terkena serangan jantung, namun berbagai penelitian mengenai hal tersebut menunjukkan hasil yang bervariasi.

Para pakar di Yunani meneliti 23.681 pria dan wanita berusia antara 20 hingga 86 tahun. Para responden tidak pernah mengidap penyakit jantung atau penyakit berat lainnya.

Manfaat tidur siang
Jika penelitian ini didukung oleh ujicoba lain, mungkin tidur siang sebentar bisa ditetapkan sebagai salah satu metode menarik untuk mengurangi penyakit jantung

Dr Dimitros Trichopoulos dari Harvard School of Public Health

Para responden ditanya apakah mereka tidur sebentar di siang hari dan seberapa sering. Mereka juga ditanya kebiasaan makan dan kegiatan fisik sehari-hari.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur sebentar mempunyai resiko 34 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.

Mereka yang tidur siang lebih dari setengah jam setidaknya tiga kali dalam seminggu, mempunyai resiko 37 persen lebih rendah.

Karyawan pria

Para karyawan pria yang tidur sebentar di siang hari, rata-rata memiliki resiko 64 persen lebih rendah meninggal dunia dibandingkan dengan pria-pria yang tidak bekerja, yang hanya memiliki kemungkinan 36 persen lebih rendah.

Untuk para wanita para peneliti tidak memiliki cukup data untuk melakukan perbandingan sejenis.

Para peneliti mengatakan tidur siang bisa mengurangi stres dan karena itulah dampaknya lebih terlihat di kalangan pria-pria yang bekerja.

Ketua tim peneliti, Dr Dimitros Trichopoulos dari Harvard School of Public Health, mengatakan di negara-negara di mana tingkat kematian akibat penyakit jantung rendah, tidur siang sebentar adalah sesuatu yang lumrah.

Yang perlu diperhatikan, lanjut Dr Trichopoulos adalah penelitian ini menggunakan banyak responden, terbatas pada orang-orang yang sehat, dan mereka berhati-hati dalam mengontrol kegiatan fisik.

“Apa yang bisa kami katakan adalah penelitian ini layak diteruskan,” katanya.

Ia menambahkan jika penelitian ini didukung oleh ujicoba lain, mungkin tidur siang sebentar bisa ditetapkan sebagai salah satu metode menarik untuk mengurangi penyakit jantung, karena cara ini tidak mempunyai efek samping.

Satu faktor yang tidak boleh diabaikan adalah orang-orang tidak boleh mengurangi kegiatan fisik pada hari tersebut setelah tidur siang sebentar.

June Davison, dari Yayasan Jantung Inggris mengatakan temuan menarik ini menunjukkan tidur siang mempunyai kaitan dengan berkurangnya kematian akibat masalah jantung, terutama di antara para pekerja pria.

“Tidur sebentar di siang hari membantu orang-orang bersantai dan rileks, yang sangat penting bagi kesehatan secara umum,” ujar Davison.

“Namun penting juga untuk menyeimbangkan antara istirahat dan melakukan aktivitas karena aktivitas fisik secara reguler juga mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung,” tandasny

sumber : http://antorens.blogspot.com/2011/07/manfaat-tidur-siang.html

Anak kecil tercantik

Ini dia anak kecil tercantik.  Mudah-mudahan kalau udah besar hati dan wajahnya masih tetep cantik  seperti itu.  Gimana yah kalau kita punya anak secantik ini..?

Alasan Bodoh Saat Putus Cinta

Alasan Putus cinta – Ternyata tidak semua orang memiliki alasan kuat saat memilih putus hubungan dengan pasangannya. Beberapa diantaranya malah memakai alasan-alasan yang konyol. Dan berikut ini merupakan 20 alasan konyol saat putus cinta atau mutusin pacar. Dikutip dari kapanlagi dot kom….

1. “Aku tidak siap untuk berhubungan serius sekarang ini, namun jika aku sudah siap, maka kamu adalah orang satu-satunya!”
Maksudnya,”Aku tidak siap untuk menghabiskan seumur hidupku hanya dengan seorang wanita saja, namun bila aku siap, maka mungkin kamu orang yang kupilih.”
2. “Aku masih peduli padamu”
Maksudnya,”Tidak cukup bagiku hanya dengan berkencan atau menghabiskan banyak waktu denganmu. Namun, aku masih peduli kok!”
3. “Aku masih ingin berteman denganmu setelah ini.”
Maksudnya,”Bisakah kamu mengenalkanku dengan temanmu yang seksi itu setelah kita putus?”
4. “Saat ini aku masih harus fokus ke pekerjaan (sekolah, kuliah, atau apa pun).”
Maksudnya,”Aku merasa bahwa kamu tidak bisa menerima keputusanku untuk minta putus, jadi kamu pasti akan menerima alasanku ini.”
5. “Aku akan pindah ke luar kota, namun aku akan menghubungimu lagi begitu aku kembali.”
Maksudnya,”Aku harus pergi menjauh darimu, secepatnya!”
6. “Kamu bisa menjadi orang yang lebih baik jika tanpa diriku.”
Maksudnya,”Dan aku tahu bahwa aku pun pasti menjadi orang yang jauh lebih baik bila kamu tidak ada di sisiku.”
7. “Adalah hal yang menyenangkan untuk mengenalmu, tapi aku perlu teman lain juga.”
Maksudnya,”Aku sudah menemukan orang lain yang lebih menarik darimu.”
8. “Aku takut berkomitmen.”
Maksudnya,”Aku takut jika harus terikat denganmu seumur hidupku.”
9. “Aku merasa tertekan dan aku hanya butuh ruang sendiri sekarang ini.”
Maksudnya,”Kamu masuk dalam hidupku terlalu cepat dan terlalu dalam. Jadi, aku akan mengeluarkanmu sekarang.”
10. “Pria yang memilikimu kelak sungguh beruntung.”
Maksudnya,”Namun, aku tidak berharap aku seberuntung itu.”
11. “Aku pikir masing-masing kita harus bertemu dengan orang lain dulu, dan kita lihat apa yang akan terjadi.”
Maksudnya,”Aku telah menjalin hubungan dengan orang lain, dan aku minta putus sebelum kamu tahu aku selingkuh.”
12. “Aku ingin tetap bersamamu tapi aku ingin break sebentar.”
Maksudnya,”Aku ingin mencari yang lain, tapi juga tidak ingin kamu pergi jauh. Untuk jaga-jaga, siapa tahu aku tidak berhasil menemukan wanita lain.”
13. “Aku punya banyak masalah/ urusan yang harus aku selesaikan sekarang.”
Maksudnya,”Sebenarnya masalah utamaku adalah bahwa aku tidak benar-benar ingin bersamamu.”
14. “Aku merasa bahwa kamu lebih seperti teman dan bukan kekasihku.”
Maksudnya,”Kamu tidak semanis yang dulu lagi saat kita baru pertama kali berkencan.”
15. “Aku butuh lebih.”
Maksudnya,”Aku tidak tahu apa itu, namun aku bosan.”
16. “Hubunganku dengan mantanku belum berakhir.”
Maksudnya, ups, yang ini mungkin begitulah kenyataannya.
17. “Aku berharap bisa bertemu denganmu lima tahun lalu dan bukan sekarang.”
Maksudnya,”Aku tidak sedewasa itu sekarang, namun mungkin lima tahun lagi, bila kita berjumpa lagi, maka aku bisa menjadi kekasih/ suami yang baik.”
18. “Kita hidup di dunia yang berbeda.”
Maksudnya,”Sekarang ini aku sedang ada di tempat yang bernama ‘Aku Ingin Pergi Minum, Pesta, Dan Kencan Dengan Siapapun Yang Aku Mau’, sedangkan tempatmu bernama ‘Mari Kita Bicara Baik-Baik Tentang Masa Depan’. Yah, tentu saja tempat itu sangat berbeda dan tidak bisa dipersatukan.”
19. “Aku sangat menghargaimu.”
Maksudnya,”Tolong jangan bilang temanmu bahwa aku ini pria brengsek, karena aku mungkin ingin berkencan dengan salah satu dari mereka.”
20. “Aku rasa kita terlalu cepat dekat.”
Maksudnya,”Saat kamu meletakkan sikat gigimu di samping sikat gigiku, hal itu membuatku mati ketakutan.”
Nah, itulah 20 Alasan putus cinta yang konyol. apakah kamu juga melakukannya???
sumber : http://smsrsd-infopenting.blogspot.com/2011/04/alasan-alasan-bodoh-putus-hubungan.html#more

Manfaat strawberry

Bentuknya unik, persis seperti bentuk hati. Warna buah-nya yang sudah matang pun merah menggoda. Dan rasanya, luar biasa manis dan segar kalau anda beruntung mendapatkan yang kualitasnya tinggi. Harganya yang relatif mahal membuat strawberry menjadi buah elit yang digemari. Karena itukah strawberry disebut buah cinta? Ternyata tidak. Pada jaman Yunani kuno, buah yang satu ini diangkat resmi sebagai lambang dewi Cinta karena keberadaannya luar dalam. Keindahan cinta waktu itu dilambangkan oleh warna, rasa, dan kebolehan buah ini. Sejak itulah buah ini menjadi terkenal.

Strawberry merupakan tanaman buah berupa herba yang rata-rata memiliki 200 biji kecil per satu buahnya. Ada 700-an macam jenis strawberry. Salah satu jenis spesiesnya bernama Fragaria chiloensis L. Jenis ini yang menyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Spesies yang lainnya yaitu F. vesca L. Yang satu ini lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia. Warna merah pada strawberry matang sangat beralasan. Warna merah itu disebabkan karena buah ini kaya pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan tinggi. Mendengar kata antioksidan, anda tentu sudah tahu bahwa itu artinya, khasiatnya sangat banyak. Dan anda benar! Buah strawberry menyimpan nutrisi yang luar biasa. Selain antioksidan tersebut, ia juga kaya serat, rendah kalori, dan mengandung vitamin C, folat, potassium, serta asam ellagic.
Mau tahu khasiat strawberry?
1. Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
2. Strawberry dapat membantu melumpuhkan kerja aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya tersebut.
3. Strawberry dapat meredam gejala stroke.
4. Strawberry mengandung zat anti alergi dan anti radang.
5. Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh (Oksidasi ialah hancurnya jaringan tubuh karena radikal bebas. Oksidasi juga bertanggung jawab pada proses penuaan).
6. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
7. Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
8. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
9. Strawberry dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi.
10. Strawberry ampuh melawan encok dan radang sendi.
11. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
12. Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi.
Khasiat-khasiat sampingan juga masih banyak terdapat pada buah ini. Untuk kesehatan, strawberry paling bagus dimakan dalam keadaan segar, baik utuh atau dibuat juice. Khasiatnya jika sudah dibuat selai atau bagian dari makanan olahan, akan sangat berkurang. Karena itu, usahakan mengkonsumsi strawberry segar. Hati-hati dalam menyimpan buah ini, karena strawberry yang sudah mulai busuk dapat menular dengan sangat cepat ke strawberry lain yang disimpan bersamaan. Strawberry dapat tahan 4 hari di lemari es. Tetapi di freezer, buah ini bisa bertahan selama 1 bulan dengan cara penyimpanan yang benar. Atur strawberry secara satu-satu terpisah, lalu bekukan. Setelah
beku, siram dengan air dan masukkan ke dalam plastik, lalu bekukan kembali. Cara menyimpan seperti ini cocok untuk membuat juice.
Dengan banyaknya kegunaan strawberry, yakinlah bahwa memang buah ini cocok disebut buah cinta. Buah yang dapat menjadi kado penuh cinta dari anda untuk kesehatan tubuh anda sendiri.
 
sumber : http://www.purwakarta.org/index.php/2005/09/14/khasiat-buah-strawberry/

10 tips memelihara hubungan asmara

1. Jangan jatuh cinta dengan seseorang yang sangat berpotensi. Terlalu banyak pria dan wanita yang memilih teman atau tinggal dalam hubungan dengan harapan bahwa orang lain akan berubah.
Jujurlah dan jadilah diri sendiri dan bertanya: "Dapatkah saya mencintai orang ini dengan cara yang sebenarnya dimana mereka sekarang tanpa harapan untuk berubah?" jika tidak, carilah yang lain.


2. Jangan memusingkan nafsu birahi. Dalam perasaan yang terburu-buru, orang melakukan hubungan seksual akan menciptakan suatu keintiman yang salah, yang akan menuju kekecewaan.
Sisihkan waktu untuk menciptakan hubungan emosional yang asli dan membiarkan hubungan seksual yang penuh gairah tumbuh.


3. Jangan mengabaikan keputusasaan untuk memiliki suatu hubungan. Misalnya, jika dia membuat suatu pernyataan seperti "Saya tidak melaksanakan komitmen dengan benar," Percayailah dia.
Tanya pada diri sendiri, "Apakah orang ini bersedia secara emosional dan situsioanal?" (Orang cenderung untuk menghabiskan waktu untuk hobinya kemudian baru pasangannya).


4. Jangan mengasumsikan teman Anda secara "fisik" mengetahui apa yang Anda inginkan dan butuhkan.
Bertanggung jawab untuk mengungkapkan perasaan Anda dan saling membutuhkan satu sama lain. Ini akan menghindari konflik dan hubungan emosional yang dalam diantara Anda.


5. Terima pasangan Anda apa adanya. Ketika pasangan memasuki tahap bulan madu, mereka sering merasa puas satu sama lain.
Teruskan untuk melakukan hal romantis satu sama lain dalam setiap hubungan, tidak hanya di tahap awal. Misalnya, buatlah "date night " sekali seminggu.


6. Bersikaplah empatik terhadap pasangan Anda. Sisihkan beberapa saat rencana Anda dan perhatikan pasangan Anda untuk memahami pemikirannya. Memahami dan mensyahkan perasaan pasangan Anda tidak berarti Anda harus setuju dengan mereka. Jika tidak hal ini berarti Anda harus menyerahkan pada kebutuhan Anda sendiri. Sering kali, perasaan memahami akan berarti lebih untuk pasangan Anda dibanding menjadi benar atau memenangkan pertarungan.


7. Fokuskan pada apa yang Anda sukai dari pasangan Anda dan apa yang telah mereka lakukan dengan benar- alih-alih tentang kesalahan mereka.


8. Kekasih Anda kembali. Orang yang mencintai Anda kembali. Anda tidak akan terlibat dengan seseorang yang akan mencintai Anda.


9. Anda tidak merasa Anda berjalan diatas kulit telur. Jika Anda memiliki perasaan yang kuat dalam perut Anda, itu bukan cinta, melainkan Anda mencoba untuk mendapatkan persetujuan.


10. Hubungan yang sehat akan meningkatkan penghargaan diri.
Untuk mendapatkan hubungan yang harmonis, setiap pasangan perlu untuk mengekspos diri mereka sendiri. Hubungan yang sehat terjadi ketika kedua pasangan merasakan aman untuk menyatakan diri mereka sebenarnya terhadap masing-masing.

sumber : http://komikhatiaprilando.blogspot.com/
 

Trik Menjaga Motivasi Kerja

SEBAGIAN dari Anda pasti pernah merasa jenuh bekerja. Entah karena rutinitas, entah karena belum naik gaji, entah tidak ada pemandangan menarik di ruang kerja, entah karena naksir pekerjaan lain? Tetapi kadang Anda tak sadar pekerjaan Anda sangat bermasa depan. Cuma perlu menangkis kejenuhan supaya kembali semangat bekerja. Nah, bagaimana triknya?

Pertama, pecahlah tugas Anda menjadi beberapa bagian kecil.
Anda hanya perlu membagi tugas Anda (break down) menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar lebih terkendali. Dengan membagi tugas Anda menjadi tugas-tugas yang lebih kecil, akan membuat pekerjaan juga tidak membosankan. Ketika Anda berhasil menyelesaikan satu tugas kecil, Anda akan merasa terpuaskan dan gembira. Secara psikologi ini merupakan modal berharga untuk melangkah ke tugas kecil berikutnya.

Ada baiknya Anda memberikan penghargaan untuk diri Anda sendiri setelah satu pekerjaan kecil selesai, misalkan membeli apapun yang bisa memanjakan Anda untuk merayakan pencapaian yang telah Anda lakukan.

Kedua, manfaatkan efek bola salju.
Temukan bagian dari tugas Anda yang yang paling menyenangkan dan mulailah dari sana. Anda akan dengan mudah dan cepat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Ketika Anda selesai mengerjakan bagian dari tugas yang menyenangkan, secara tidak sadar Anda telah selangkah lebih maju menuju penyelesaian tugas atau proyek Anda. Inilah yang disebut efek bola salju.

Ketiga, hindari mengerjakan banyak tugas sekaligus.
Fokuslah pada apa yang sudah ada di depan mata Anda. Selesaikan tugas Anda satu per satu. Saya jamin Anda akan lebih produktif, tingkat motivasi Anda akan terus meningkat, serta Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.

Keempat, beristirahatlah sejenak.
Setelah Anda bekerja selama 40-45 menit, ambillah break ringan selama 3-5 menit. Disarankan Anda sedikit menjauh dari area kerja Anda.

Penelitian mengatakan bahwa setelah Anda bekerja selama 40-45 menit, otak Anda cenderung lelah atau melambat. Ketika Anda merasa sangat lelah atau Anda sudah tidak dapat fokus lagi, beristirahatlah sejenak. Lakukan peregangan, minum segelas air putih, atau berjalan-jalan mencari udara segar. Anda akan mendapatkan energi tambahan secara instan, sehingga Anda akan termotivasi dan bersemangat untuk melanjutkan kembali pekerjaan Anda.

Terakhir, beristirahat dan bersenang-senanglah
Anda bukanlah robot, oleh karena itu sangat disarankan agar Anda meninggalkan pekerjaan sementara waktu. Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton bioskop, pergi ke restoran favorit, chatting, atau berkumpul bersama dengan sahabat-sahabat Anda.

sumber : http://perempuan.com/

Brokoli untuk pencegah kanker

Para peneliti yang peduli dengan para penderita kanker, kini mencoba membudidayakan tumbuhan brokoli dengan ukuran super. Hal ini diharapkan bisa menurunkan angka kesakitan terhadap penyakit tersebut.

Brokoli dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari penyakit kanker. Hal itu juga yang di yakini Institut Penelitian mengenai Makanan (IRF) di Inggris. Menurut mereka, brokoli yang berwarna hijau itu, memiliki unsur kimia bernama sulforaphane yang dipercaya bisa menahan efek berkelanjutan dari kanker.

Karena asumsi itu pula, berarti secara logika, bila kita bisa memproduksi tumbuhan ini dalam kapasitas super, maka unsur kimia yang disebutkan tadi juga akan berkapasitas dan berdaya guna lebih besar."mengonsumsi brokoli dengan porai besar atau brokoli dengan level sulforaphane tinggi, kemungkinan penderita kanker bisa lebih minimal mengalami potensi kesakitan" ucap kordinatur penelitian, Profesor Richard Mithen.

Brokoli dikenal sebagai keluarga sayuran yang sejenis dengan kubis, kol, dan kangkung. Kebanyakan sayuran tersebut mengandung  unsur glucosinolates berkadar tinggi. Selain itu, jenis sayuran yang memiliki unsur sulforaphane, di percaya sebagai satu-satunya obat penekan penyebaran kanker dalam tubuh. super brokoli diperkirakan berukuran paling tidak lebih besar tiga perempat kali jenis brokoli biasa.

Rilekskan Diri Hapuskan Stres

Setiap wanita pasti pernah merasakan stres. Dan stres yang di rasakan juga dapat menimbulkan aura negative dan membuat wajah menjadi tidak cantik dan menarik. Karena itu, Anda harus segera mengusir stres secepatnya. Berikut 8 trik relaksi yang dapat membuat Anda lebih cantik.

1. BERGERAK
 luangkan waktu  untuk bergerak atau olahraga. Misalnya dengan jalan kaki selama 20 menit. Jika badan aktif bergerak, maka peredaran darah akan lebih lancar sehingga stres pun hilang.

2.  MENARIK NAFAS
Bernafas disini tidak hanya melibatkan hidung saja, namun juga bagian perut anda. Pernafasan perut atau diafragma bisa meningkatkan jumlah oksigen yang masuk dan terikat dalam sel darah anda.

3. TIDUR NYENYAK
Tidur nyenyak di malam hari mampu membantu tubuh anda memblokir gelora dari hormon penyebab stres.

4. BERGAUL
Seseorang yang merasa bahwa dirinya berarti bagi kehidupan orang lain akan jauh lebih kuat untuk menhadapi kesulitan-kesulitan hidup.

5.BERDIAM DIRI
Untuk satu menit saja, berdiam diri dan memperhatikan pada apa yang terjadi di dalam atau disekitar Anda. Dengarkan degup jantung atau tarikan nafas Anda. Dengarkan burung-burung yang berkicau, desah angin yang bertiup, indahnya bunyi rintik hujan. Semua itu adalah terapi alam yang akan menenangkan jiwa Anda.

6. MUSIK
Semua pecinta musik tahu bahwa mendengarkan musik favorit bisa membuat seseorang menjadi lebih relaks.

7.SEMANGAT DIRI
Tuliskan pemikiran negatif  yang sempat terlintas dalam benak Anda, lalu  tuliskan hal-hal kebalikannya yang positif di samping daftar tersebut. Buatlah daftar 'positif' sebanyak yang Anda bisa atau inginkan.

8.BERSYUKURLAH
Dalam sehari, mungkin ada banyak masalah yang Anda hadapi, namun pasti ada pula hal-hal baik yang Anda alami.Dengan berfokus pada hal-hal baik itu, maka Anda akan mampu untuk bersyukur, dan dalam rasa terimaksih itu ada kekuatan baru yang pastinya bakal membuat Anda merasa lebih baik.

9.MANJAKAN DIRI
Manjakan diri Anda dengan melakukan apa saja yang Anda sukai. Sempatkan waktu, misalnya ketika libur, melakukan hobby, atau mencoba tempat spa baru yang dapat membuat pikiran dan tubuh Anda  juga relaks.

10.STOP MAKANAN TERLALU BANYAK
Memang seseorang cenderung lari kepada makanan bila menghadapi stres. hal ini terjadi karena tubuh butuh asupan untuk menebus energi yang dikeluarkan akibat menghadapi situasi stres. Namun, hal ini tidak berarti bahwa Anda bisa makan sembarangan. Ingatlah, bahwa tujuan Anda makan adalah untuk menebus  energi yang terkuras. Pilihlah makanan yang sehat agar Anda tidak tambah stres akibat penyesalan makan terlalu brutal.

Kurangi Garam Untuk Kesehatan

          Dengan satu langkah sederhana anda bisa menghindari diri anda atau mungkin orang-orang di  sekeliling anda dari penyakit stroke dan jantung. Langkah yang dimaksud adalah mengurangi garam. Penelitihan oleh para ahli dari St George's Hospital Madical School, London menunjukkan, andaikan saja setiap orang mau mengurangi asupan garamnya, maka akan banyak nyawa yang terselamatkan. Di inggris sendiri, andaikan gerakan pengurangan konsumsi garam benar-benar dilaksanakan. Maka setiap tahunnya terdapat sekitar 52 ribu orang yang bisa terhindar dari dtroke dan jantung.
           Para peneliti ini menyarankan pengurangan asupan garam dari rata-rata 12 gram per hari menjadi 3 gram saja setiap harinya. Anda tahu kan konsumsi garam yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor resiko strokedan penyakit jantung. Nah, dengan mengurangi asupan garam, di harapkan tekanan darah tinggi bisa terhindarkan.
            Dalam rangka mengurangi asupan garam ini, anda di sarankan mewaspadai makanan-makanan olahan. Sebab, makanan olahan umumnya memiliki kandungan garam yang tinggi. Contoh makanan olahan itu diantaranya:sosis,daging asap,kornet, dan lain-lain. Oleh sebab itu, sudah seharusnya kita menjaga kesehatandiri sendiri, mencegah itu tentu lebih baik daripada mengobati

Malaikat Pelindung

Suatu ketika, ada seorang bayi yang siap untuk di lahirkan. Maka, ia bertanya kepada Tuhan. "Ya Tuhan, Engkau akan mengirimku ke bumi. Tapi, aku takut, aku masih sangat kecil dan tak berdaya. Siapakah nanti yang akan melindungiku si sana?".

Tuhanpun menjawab. ''Diantara semua malaikat-ku, Aku akan memilih seseorang yang khusus untukmu. Dia akan merawatmu dan mengasihimu." Si kecil bertanya lagi. "tapi, disini, di surga ini, aku tak berbuat apa-apa, Kecuali tersenyum dan bernyanyi. Semua itu cukup membuatku bahagia. Tuhanpun menjawab, "Tak apa, malaikatmu itu, akan selalu menyenandungkan lagu untukmu, dan dia akan membuatmu tersenyum setiap hari. kamu akan merasakan cinta dan kasih sayang, dan itu semua pasti akan membuatmu bahagia." Namun si kecil bertanya lagi, "Bagaimana aku bisa mengerti ucapan mereka, jika aku tak tahu bahasa yang mereka pakai?"

Tuhanpun menjawab, "Malaikatmu itu, akan membisikanmu kata-kata yang paling indah, dia akan selalu sabar ada di sampingmu , dan dengan kasihnya, dia akan mengajarkanmu berbicara dengan bahasa manusia." Si kecil bertanya lagi, "lalu, bagaimana jika aku ingin bebicara padamu, ya Tuhan?"

Tuhan pun kembali menjawab, "Malaikatmu itu, akan membimbingmu. Dia akan mengadahkan tangannya bersamamu, dan mengajarkanmu untuk berdoa." lagi-lagi si kecil menyelidik, "Namun, aku dengar, disana ada banyak sekali orang jahat, siapakah yang nanti akan melindungiku?"

Tuhan menjawab kembali, "Tenang, malaikatmu akan terus melindungimu, walaupun nyawa yang menjadi taruhannya. Dia, sering akan melupakan kepentingan sendiri untuk keselamatanmu." Namu si kecil kini malah sedih, " Ya Tuhan, tentu aku akan sedih jika tak melihat-Mu lagi.

Tuhan menjawab lagi, "Malaikatmu, akan selalu mengajarkanmu keagungan-Ku, dan dia akan mendidikmu, bagaimana agar selalu patuh dan taat kepada-Ku. Dan dia akan selalu membimbingmu untuk selalu mengingat-Ku. Walau begitu, Aku akan selalu ada disisimu."

Hening. Kedamaianpun tetap menerpa surga. Namun, surara-suara panggilan dari bumi terdengar sayup-sayup. "Ya Tuhan, aku akan pergi sekarang, tolong, sebutkan nama malaikat yang akan melindungiku..."

Tuhanpun kembali menjawab. "Nama malaikatmu tak begitu penting. Kamu akan memanggilnya dengan sebutan Ibu.."

piano



Kisah ini terjadi di Rusia. Seorang ayah, yang memiliki putra yang berusia kurang lebih 5 tahun, memasukkan putranya tersebut ke sekolah musik untuk belajar piano. Ia rindu melihat anaknya kelak menjadi seorang pianis yang terkenal. Selang beberapa waktu kemudian, di kota tersebut datang seorang pianis yang sangat terkenal. Karena ketenarannya, dalam waktu singkat tiket konser telah terjual habis.
Sang ayah membeli 2 buah tiket pertunjukan, untuk dirinya dan anaknya. Pada hari pertunjukan, satu jam sebelum konser dimulai, kursi telah terisi penuh, sang ayah duduk dan putranya tepat berada di sampingnya. Seperti layaknya seorang anak kecil, anak ini pun tidak betah duduk diam terlalu lama, tanpa sepengetahuan anaknya, ia menyelinap pergi. Ketika lampu gedung mulai diredupkan, sang ayah terkejut menyadari bahwa putranya tidak ada di sampingnya. Ia lebih terkejut lagi ketika melihat anaknya berada dekat panggung pertunjukan, dan sedang berjalan menghampiri piano yang akan dimainkan pianis tersebut. Didorong oleh rasa ingin tahu, tanpa takut anak tersebut duduk di depan piano dan mulai memainkan sebuah lagu, lagu yang sederhana, twinkle2 little star.
Operator lampu sorot, yang terkejut mendengar adanya suara piano mengira bahwa konser telah dimulai tanpa aba-aba terlebih dahulu, dan ia langsung menyorotkan lampunya ke tengah panggung. Seluruh penonton terkejut, melihat yang berada di panggung bukan sang pianis, tapi hanyalah seorang anak kecil. Sang pianis pun terkejut, dan bergegas naik ke atas panggung. Melihat anak tersebut, sang pianis tidak menjadi marah, ia tersenyum dan berkata "Teruslah bermain", dan sang anak yang mendapat ijin, meneruskan permainannya. Sang pianis lalu duduk, di samping anak itu, dan mulai bermain mengimbangi permainan anak itu, ia mengisi semua kelemahan permainan anak itu, dan akhirnya tercipta suatu komposisi permainan yang sangat indah. Bahkan mereka seakan menyatu dalam permainan piano tersebut. Ketika mereka berdua selesai, seluruh penonton menyambut dengan meriah, karangan bunga dilemparkan ke tengah panggung.
Sang anak jadi GR (Gede Rasa), pikirnya "Gila, baru belajar piano sebulan saja sudah hebat!" Ia lupa bahwa yang disoraki oleh penonton adalah sang pianis yang duduk di sebelahnya, mengisi semua kekurangannya dan menjadikan permainannya sempurna.
Apa implikasinya dalam hidup kita ? Kadang kita bangga akan segala rencana hebat yang kita buat, perbuatan-perbuatan besar yang telah berhasil kita lakukan. Tapi kita lupa, bahwa semua itu terjadi karena Allah SWT ada di samping kita. Kita adalah anak kecil tadi, tanpa ada Allah SWT di samping kita, semua yang kita lakukan akan sia-sia. Tapi bila Allah SWT ada di samping kita, sesederhana apapun hal yang kita lakukan hal itu akan menjadi hebat dan baik, bukan saja buat diri kita sendiri tapi juga baik bagi orang di sekitar kita. Semoga kita tidak pernah lupa bahwa ada Allah SWT di samping kita.

10 kabar baik bagi orang gendut

Inilah kabar baik bagi Anda jika Anda gendut, sebagaimana yang di ungkapkan oleh Christian Simamora, slah seorang yang merasa dirinya gendut.

  • 1.      Kalau nanti indonesia terkena bencana kelaparan, paling enggak orang gendut yang terakhir banget matinya. Thanks to timbunan lemak yang tersimpan di hampir seluruh jaringan kulit kami selama bertahun-tahun.
  • 2.      Bisa menjadikan perut sebagai pengganti meja. Nggak percaya? Coba deh buku, sandarkan di perut (yang gendut doang lho yang bisa)….. Benar kan? Jadi nggak perlu capek-capek memegang bukunya.
  • 3.      Nggak perlu tambahan bantal kalau di suruh jadi badut.
  • 4.      Dan jadi sinterklas (idem sama nomor 3).
  • 5.      Se-freak out-freak out-nya orang gendut menimbang badan, kayaknya masih lebih freak out yang badannya ideal. Begitu naik dua kilo, yang badannya ideal langsung pada blingsatan. Sedangkan kami, yang endut imut ini, paling-paling cuman bilang ‘yah naik dua kilo lagi deh. . .’ Nggak perlu kawatir, soalnya naik berapa kilo pun nggak bakalan mengubah posisi kami dalam kategori obesitas, hua. Hua. Hua. …
  • 6.      Badan montok adalah lambang kecantikan pada abad pertengahan. Liat aja lukisan-lukisan abad pertengahan, cewek-cewek yang di lukis telanjang kan biasanya montok-montok.
  • 7.      Penyanyi opera cewek yang tenar biasanyaberbadan bongsor. Karena paru-paru mereka yang besar, mereka bisa menyanyi dengan rentang vokal lebih luas daripada orang normal. Contoh penyanyi pop yang berbadan gendut: Aretha Franklin & Ruben Studdard.
  • 8.      Kata siapa gendut nggak bisa menjadi model? Kalo kamu merasa cantik tapi badannya enggak proposional, terbanglah ke Australia dan beeergabuuunglah ke ageeensi   modeeel di sana. Banyak lho majalah yang menampilkan cewek gemuk di halaman modenya termasuk COSMOPOLITAN eat that!
  • 9.      Suku calabari di Nigeria bagian tenggara mengharuskan calon mempelai wanita MENGGENDUTKAN DIRI sebelum pernikahan mereka. Mereka di karantina di rumah, di beri makan banyak terus dipijat supaya menghasilkan bentuk tubuh yang bulat. Jadi buat cewek-cewek yang gendut di manapun kalian berada yang merasa siap kawin, pergilah ke Nigeria!
  • 10.  Cowok-cowok gakk perlu khawatir lagi kalau ditanya, ‘Aku gendut enggak say?’ Cowok-cowok, karena ceweknya memang gendut, bisa langsung menjawab, ‘iya sayang. . . Gendut tapi CANTIK!’  

Mata Sehat Saat Menonton TV

Sebenarnya menonton televisi aman bagi mata, karena peregangan di mata saat melihat televisi tidak terlalu berlebihan dibanding pada saat membaca. Dengan memperhatikan hal berikut, mata anda akan lebih aman saat melihat televisi:





O> Pemecahayaan yang memadai, tidak terlalu kuat dan lemah. Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras di layar dan mengaburkan pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya yang dapat mengakibatkan pantulan di televisi. Selain itu, usahakan warna benda di sekitar televisi bercorak netral.

O> Sebaiknya cahaya di ruang televisi tidak gelap total. Ruangan yang gelap total mengakibatkan kontras televisi menjadi berlebihan sehingga menggangu kenyamanan mata. Warna di ruangan tidak menyesuaikan dengan televisi, melainkan televisi yang menyesuaikan kondisi ruangan.

O> Perhatikan jarak saat menonton televisi. Setidaknya jarak antara mata dan televisi adalah lima kali diameter layar. Pada jarak tersebut, gambar dapat terlihat jelas dan tidak mengganggu mata. ika sering menonton dalam jarak dekat, sebaiknya segera melakukan pemerikaan kesehatan mata. Rabun jauh (myopia) dapat menyerang pada anak yang sering menonton televisi dalam jarak dekat.

O> Pastikan posisi televisi telah diatur dengan baik. Posisi televisi sebaiknya ejajar sengan mata sehingga ketika menonton tidak harus mendongak atau membungkuk.

O> Jika di haruskan memakai kacamata, gunakan kacamata tersebut saat menonton televisi

Memilih Kaca Mata Sesuai Bentuk Wajah.

Kacamata saat ini tidak dapat lagi dipisahkan dari fashion. Dengan berbagai pilihan warna bingkai, model lensa, serta tambahan pelindung dari sinar UV, anda dapat memilih kacamata yang cocok bagi kebutuhan dan yang pasti sesuai dengan bentuk wajah.

Tak banyak orang yang memilih kacamata bila menurut beberapa orang tak sesuai dengan bentuk wajah. Banyak yang beralih pada lensa kontak. Karena menurut mereka lebih nyaman dan memberikan kepercayaan diri lebih. Namun bagaimana juga, kacamata adalah pilihan yang lebih baik daripada lensa kontak. Selain lebih aman, anda tetap bisa bergaya saat menggunakannya. Hanya saja apakah kacamata yang anda pilih sesuai bentuk wajah atau belum. Berikut rekomendasi bentuk kacamata yang disesuaikan dengan wajah anda  :

Wajah Persegi 
Jika anda memiliki bentuk wajah persegi, maka kacamata yang cocok untuk anda gunakan adalah kacamata dengan frame atas berbentuk busur melengkung. Bentuk kacamata ini akan membantu menyamarkan wajah persegi anda dan berkesan tegas. Setidaknya kesan lembut akan muncul. Anda tinggal memilih warna frame-nya sesuai dengan yang anda inginkan.

Wajah Bulat
Jangan ragu untuk memilih frame persegi dengan warna gelap, seperti hitam. Jika anda mau, anda bisa menggunakan warna hijau turqouise. Bentuk frame ini akan membantu menyamarkan wajah bulat anda.

Wajah Segitiga
Umumnya, pemilik wajah segitiga memiliki bagian kening yang cukup lebar, kemudian semakin ke bawah semakin ramping. Sehingga terkadang bagian dagu berkesan sangat runcing. Jangan khawatir! Anda masih bisa tampil mempesona dengan memakai frame oval. Tinggal pilih saja warna framenya. Anda bisa bebas berinspirasi dengan berbagai warna.

Wajah Oval
Bersyukurlah anda yang mempunyai wajah oval. Anda bebas berekspresi dengan berbagai bentuk  frame. Setiap hari berganti Frame-pun tampaknya tidak menjadi masalah bagi anda.