1. Jangan jatuh cinta dengan seseorang yang sangat berpotensi. Terlalu banyak pria dan wanita yang memilih teman atau tinggal dalam hubungan dengan harapan bahwa orang lain akan berubah.

Jujurlah dan jadilah diri sendiri dan bertanya: "Dapatkah saya mencintai orang ini dengan cara yang sebenarnya dimana mereka sekarang tanpa harapan untuk berubah?" jika tidak, carilah yang lain.

2. Jangan memusingkan nafsu birahi. Dalam perasaan yang terburu-buru, orang melakukan hubungan seksual akan menciptakan suatu keintiman yang salah, yang akan menuju kekecewaan.

Sisihkan waktu untuk menciptakan hubungan emosional yang asli dan membiarkan hubungan seksual yang penuh gairah tumbuh.

3. Jangan mengabaikan keputusasaan untuk memiliki suatu hubungan. Misalnya, jika dia membuat suatu pernyataan seperti "Saya tidak melaksanakan komitmen dengan benar," Percayailah dia.

Tanya pada diri sendiri, "Apakah orang ini bersedia secara emosional dan situsioanal?" (Orang cenderung untuk menghabiskan waktu untuk hobinya kemudian baru pasangannya).

4. Jangan mengasumsikan teman Anda secara "fisik" mengetahui apa yang Anda inginkan dan butuhkan.

Bertanggung jawab untuk mengungkapkan perasaan Anda dan saling membutuhkan satu sama lain. Ini akan menghindari konflik dan hubungan emosional yang dalam diantara Anda.

5. Terima pasangan Anda apa adanya. Ketika pasangan memasuki tahap bulan madu, mereka sering merasa puas satu sama lain.

Teruskan untuk melakukan hal romantis satu sama lain dalam setiap hubungan, tidak hanya di tahap awal. Misalnya, buatlah "date night " sekali seminggu.

6. Bersikaplah empatik terhadap pasangan Anda. Sisihkan beberapa saat rencana Anda dan perhatikan pasangan Anda untuk memahami pemikirannya. Memahami dan mensyahkan perasaan pasangan Anda tidak berarti Anda harus setuju dengan mereka. Jika tidak hal ini berarti Anda harus menyerahkan pada kebutuhan Anda sendiri. Sering kali, perasaan memahami akan berarti lebih untuk pasangan Anda dibanding menjadi benar atau memenangkan pertarungan.

7. Fokuskan pada apa yang Anda sukai dari pasangan Anda dan apa yang telah mereka lakukan dengan benar- alih-alih tentang kesalahan mereka.

8. Kekasih Anda kembali. Orang yang mencintai Anda kembali. Anda tidak akan terlibat dengan seseorang yang akan mencintai Anda.

9. Anda tidak merasa Anda berjalan diatas kulit telur. Jika Anda memiliki perasaan yang kuat dalam perut Anda, itu bukan cinta, melainkan Anda mencoba untuk mendapatkan persetujuan.

10. Hubungan yang sehat akan meningkatkan penghargaan diri.

Untuk mendapatkan hubungan yang harmonis, setiap pasangan perlu untuk mengekspos diri mereka sendiri. Hubungan yang sehat terjadi ketika kedua pasangan merasakan aman untuk menyatakan diri mereka sebenarnya terhadap masing-masing.

sumber : http://komikhatiaprilando.blogspot.com/

 

SEBAGIAN dari Anda pasti pernah merasa jenuh bekerja. Entah karena rutinitas, entah karena belum naik gaji, entah tidak ada pemandangan menarik di ruang kerja, entah karena naksir pekerjaan lain? Tetapi kadang Anda tak sadar pekerjaan Anda sangat bermasa depan. Cuma perlu menangkis kejenuhan supaya kembali semangat bekerja. Nah, bagaimana triknya?

Pertama, pecahlah tugas Anda menjadi beberapa bagian kecil.
Anda hanya perlu membagi tugas Anda (break down) menjadi bagian-bagian yang lebih kecil agar lebih terkendali. Dengan membagi tugas Anda menjadi tugas-tugas yang lebih kecil, akan membuat pekerjaan juga tidak membosankan. Ketika Anda berhasil menyelesaikan satu tugas kecil, Anda akan merasa terpuaskan dan gembira. Secara psikologi ini merupakan modal berharga untuk melangkah ke tugas kecil berikutnya.

Ada baiknya Anda memberikan penghargaan untuk diri Anda sendiri setelah satu pekerjaan kecil selesai, misalkan membeli apapun yang bisa memanjakan Anda untuk merayakan pencapaian yang telah Anda lakukan.

Kedua, manfaatkan efek bola salju.
Temukan bagian dari tugas Anda yang yang paling menyenangkan dan mulailah dari sana. Anda akan dengan mudah dan cepat menyelesaikan pekerjaan tersebut. Ketika Anda selesai mengerjakan bagian dari tugas yang menyenangkan, secara tidak sadar Anda telah selangkah lebih maju menuju penyelesaian tugas atau proyek Anda. Inilah yang disebut efek bola salju.

Ketiga, hindari mengerjakan banyak tugas sekaligus.
Fokuslah pada apa yang sudah ada di depan mata Anda. Selesaikan tugas Anda satu per satu. Saya jamin Anda akan lebih produktif, tingkat motivasi Anda akan terus meningkat, serta Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat.

Keempat, beristirahatlah sejenak.
Setelah Anda bekerja selama 40-45 menit, ambillah break ringan selama 3-5 menit. Disarankan Anda sedikit menjauh dari area kerja Anda.

Penelitian mengatakan bahwa setelah Anda bekerja selama 40-45 menit, otak Anda cenderung lelah atau melambat. Ketika Anda merasa sangat lelah atau Anda sudah tidak dapat fokus lagi, beristirahatlah sejenak. Lakukan peregangan, minum segelas air putih, atau berjalan-jalan mencari udara segar. Anda akan mendapatkan energi tambahan secara instan, sehingga Anda akan termotivasi dan bersemangat untuk melanjutkan kembali pekerjaan Anda.

Terakhir, beristirahat dan bersenang-senanglah
Anda bukanlah robot, oleh karena itu sangat disarankan agar Anda meninggalkan pekerjaan sementara waktu. Lakukanlah hal-hal yang menyenangkan, seperti menonton bioskop, pergi ke restoran favorit, chatting, atau berkumpul bersama dengan sahabat-sahabat Anda.

sumber : http://perempuan.com/

Para peneliti yang peduli dengan para penderita kanker, kini mencoba membudidayakan tumbuhan brokoli dengan ukuran super. Hal ini diharapkan bisa menurunkan angka kesakitan terhadap penyakit tersebut.

Brokoli dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari penyakit kanker. Hal itu juga yang di yakini Institut Penelitian mengenai Makanan (IRF) di Inggris. Menurut mereka, brokoli yang berwarna hijau itu, memiliki unsur kimia bernama sulforaphane yang dipercaya bisa menahan efek berkelanjutan dari kanker.

Karena asumsi itu pula, berarti secara logika, bila kita bisa memproduksi tumbuhan ini dalam kapasitas super, maka unsur kimia yang disebutkan tadi juga akan berkapasitas dan berdaya guna lebih besar."mengonsumsi brokoli dengan porai besar atau brokoli dengan level sulforaphane tinggi, kemungkinan penderita kanker bisa lebih minimal mengalami potensi kesakitan" ucap kordinatur penelitian, Profesor Richard Mithen.

Brokoli dikenal sebagai keluarga sayuran yang sejenis dengan kubis, kol, dan kangkung. Kebanyakan sayuran tersebut mengandung  unsur glucosinolates berkadar tinggi. Selain itu, jenis sayuran yang memiliki unsur sulforaphane, di percaya sebagai satu-satunya obat penekan penyebaran kanker dalam tubuh. super brokoli diperkirakan berukuran paling tidak lebih besar tiga perempat kali jenis brokoli biasa.

Setiap wanita pasti pernah merasakan stres. Dan stres yang di rasakan juga dapat menimbulkan aura negative dan membuat wajah menjadi tidak cantik dan menarik. Karena itu, Anda harus segera mengusir stres secepatnya. Berikut 8 trik relaksi yang dapat membuat Anda lebih cantik.

1. BERGERAK
 luangkan waktu  untuk bergerak atau olahraga. Misalnya dengan jalan kaki selama 20 menit. Jika badan aktif bergerak, maka peredaran darah akan lebih lancar sehingga stres pun hilang.

2.  MENARIK NAFAS
Bernafas disini tidak hanya melibatkan hidung saja, namun juga bagian perut anda. Pernafasan perut atau diafragma bisa meningkatkan jumlah oksigen yang masuk dan terikat dalam sel darah anda.

3. TIDUR NYENYAK
Tidur nyenyak di malam hari mampu membantu tubuh anda memblokir gelora dari hormon penyebab stres.

4. BERGAUL
Seseorang yang merasa bahwa dirinya berarti bagi kehidupan orang lain akan jauh lebih kuat untuk menhadapi kesulitan-kesulitan hidup.

5.BERDIAM DIRI
Untuk satu menit saja, berdiam diri dan memperhatikan pada apa yang terjadi di dalam atau disekitar Anda. Dengarkan degup jantung atau tarikan nafas Anda. Dengarkan burung-burung yang berkicau, desah angin yang bertiup, indahnya bunyi rintik hujan. Semua itu adalah terapi alam yang akan menenangkan jiwa Anda.

6. MUSIK
Semua pecinta musik tahu bahwa mendengarkan musik favorit bisa membuat seseorang menjadi lebih relaks.

7.SEMANGAT DIRI
Tuliskan pemikiran negatif  yang sempat terlintas dalam benak Anda, lalu  tuliskan hal-hal kebalikannya yang positif di samping daftar tersebut. Buatlah daftar 'positif' sebanyak yang Anda bisa atau inginkan.

8.BERSYUKURLAH
Dalam sehari, mungkin ada banyak masalah yang Anda hadapi, namun pasti ada pula hal-hal baik yang Anda alami.Dengan berfokus pada hal-hal baik itu, maka Anda akan mampu untuk bersyukur, dan dalam rasa terimaksih itu ada kekuatan baru yang pastinya bakal membuat Anda merasa lebih baik.

9.MANJAKAN DIRI
Manjakan diri Anda dengan melakukan apa saja yang Anda sukai. Sempatkan waktu, misalnya ketika libur, melakukan hobby, atau mencoba tempat spa baru yang dapat membuat pikiran dan tubuh Anda  juga relaks.

10.STOP MAKANAN TERLALU BANYAK
Memang seseorang cenderung lari kepada makanan bila menghadapi stres. hal ini terjadi karena tubuh butuh asupan untuk menebus energi yang dikeluarkan akibat menghadapi situasi stres. Namun, hal ini tidak berarti bahwa Anda bisa makan sembarangan. Ingatlah, bahwa tujuan Anda makan adalah untuk menebus  energi yang terkuras. Pilihlah makanan yang sehat agar Anda tidak tambah stres akibat penyesalan makan terlalu brutal.

          Dengan satu langkah sederhana anda bisa menghindari diri anda atau mungkin orang-orang di  sekeliling anda dari penyakit stroke dan jantung. Langkah yang dimaksud adalah mengurangi garam. Penelitihan oleh para ahli dari St George's Hospital Madical School, London menunjukkan, andaikan saja setiap orang mau mengurangi asupan garamnya, maka akan banyak nyawa yang terselamatkan. Di inggris sendiri, andaikan gerakan pengurangan konsumsi garam benar-benar dilaksanakan. Maka setiap tahunnya terdapat sekitar 52 ribu orang yang bisa terhindar dari dtroke dan jantung.
           Para peneliti ini menyarankan pengurangan asupan garam dari rata-rata 12 gram per hari menjadi 3 gram saja setiap harinya. Anda tahu kan konsumsi garam yang tinggi bisa meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor resiko strokedan penyakit jantung. Nah, dengan mengurangi asupan garam, di harapkan tekanan darah tinggi bisa terhindarkan.
            Dalam rangka mengurangi asupan garam ini, anda di sarankan mewaspadai makanan-makanan olahan. Sebab, makanan olahan umumnya memiliki kandungan garam yang tinggi. Contoh makanan olahan itu diantaranya:sosis,daging asap,kornet, dan lain-lain. Oleh sebab itu, sudah seharusnya kita menjaga kesehatandiri sendiri, mencegah itu tentu lebih baik daripada mengobati

Suatu ketika, ada seorang bayi yang siap untuk di lahirkan. Maka, ia bertanya kepada Tuhan. "Ya Tuhan, Engkau akan mengirimku ke bumi. Tapi, aku takut, aku masih sangat kecil dan tak berdaya. Siapakah nanti yang akan melindungiku si sana?".

Tuhanpun menjawab. ''Diantara semua malaikat-ku, Aku akan memilih seseorang yang khusus untukmu. Dia akan merawatmu dan mengasihimu." Si kecil bertanya lagi. "tapi, disini, di surga ini, aku tak berbuat apa-apa, Kecuali tersenyum dan bernyanyi. Semua itu cukup membuatku bahagia. Tuhanpun menjawab, "Tak apa, malaikatmu itu, akan selalu menyenandungkan lagu untukmu, dan dia akan membuatmu tersenyum setiap hari. kamu akan merasakan cinta dan kasih sayang, dan itu semua pasti akan membuatmu bahagia." Namun si kecil bertanya lagi, "Bagaimana aku bisa mengerti ucapan mereka, jika aku tak tahu bahasa yang mereka pakai?"

Tuhanpun menjawab, "Malaikatmu itu, akan membisikanmu kata-kata yang paling indah, dia akan selalu sabar ada di sampingmu , dan dengan kasihnya, dia akan mengajarkanmu berbicara dengan bahasa manusia." Si kecil bertanya lagi, "lalu, bagaimana jika aku ingin bebicara padamu, ya Tuhan?"

Tuhan pun kembali menjawab, "Malaikatmu itu, akan membimbingmu. Dia akan mengadahkan tangannya bersamamu, dan mengajarkanmu untuk berdoa." lagi-lagi si kecil menyelidik, "Namun, aku dengar, disana ada banyak sekali orang jahat, siapakah yang nanti akan melindungiku?"

Tuhan menjawab kembali, "Tenang, malaikatmu akan terus melindungimu, walaupun nyawa yang menjadi taruhannya. Dia, sering akan melupakan kepentingan sendiri untuk keselamatanmu." Namu si kecil kini malah sedih, " Ya Tuhan, tentu aku akan sedih jika tak melihat-Mu lagi.

Tuhan menjawab lagi, "Malaikatmu, akan selalu mengajarkanmu keagungan-Ku, dan dia akan mendidikmu, bagaimana agar selalu patuh dan taat kepada-Ku. Dan dia akan selalu membimbingmu untuk selalu mengingat-Ku. Walau begitu, Aku akan selalu ada disisimu."

Hening. Kedamaianpun tetap menerpa surga. Namun, surara-suara panggilan dari bumi terdengar sayup-sayup. "Ya Tuhan, aku akan pergi sekarang, tolong, sebutkan nama malaikat yang akan melindungiku..."

Tuhanpun kembali menjawab. "Nama malaikatmu tak begitu penting. Kamu akan memanggilnya dengan sebutan Ibu.."

Kisah ini terjadi di Rusia. Seorang ayah, yang memiliki putra yang berusia kurang lebih 5 tahun, memasukkan putranya tersebut ke sekolah musik untuk belajar piano. Ia rindu melihat anaknya kelak menjadi seorang pianis yang terkenal. Selang beberapa waktu kemudian, di kota tersebut datang seorang pianis yang sangat terkenal. Karena ketenarannya, dalam waktu singkat tiket konser telah terjual habis. Sang ayah membeli 2 buah tiket pertunjukan, untuk dirinya dan anaknya. Pada hari pertunjukan, satu jam sebelum konser dimulai, kursi telah terisi penuh, sang ayah duduk dan putranya tepat berada di sampingnya. Seperti layaknya seorang anak kecil, anak ini pun tidak betah duduk diam terlalu lama, tanpa sepengetahuan anaknya, ia menyelinap pergi. Ketika lampu gedung mulai diredupkan, sang ayah terkejut menyadari bahwa putranya tidak ada di sampingnya. Ia lebih terkejut lagi ketika melihat anaknya berada dekat panggung pertunjukan, dan sedang berjalan menghampiri piano yang akan dimainkan pianis tersebut. Didorong oleh rasa ingin tahu, tanpa takut anak tersebut duduk di depan piano dan mulai memainkan sebuah lagu, lagu yang sederhana, twinkle2 little star. Operator lampu sorot, yang terkejut mendengar adanya suara piano mengira bahwa konser telah dimulai tanpa aba-aba terlebih dahulu, dan ia langsung menyorotkan lampunya ke tengah panggung. Seluruh penonton terkejut, melihat yang berada di panggung bukan sang pianis, tapi hanyalah seorang anak kecil. Sang pianis pun terkejut, dan bergegas naik ke atas panggung. Melihat anak tersebut, sang pianis tidak menjadi marah, ia tersenyum dan berkata "Teruslah bermain", dan sang anak yang mendapat ijin, meneruskan permainannya. Sang pianis lalu duduk, di samping anak itu, dan mulai bermain mengimbangi permainan anak itu, ia mengisi semua kelemahan permainan anak itu, dan akhirnya tercipta suatu komposisi permainan yang sangat indah. Bahkan mereka seakan menyatu dalam permainan piano tersebut. Ketika mereka berdua selesai, seluruh penonton menyambut dengan meriah, karangan bunga dilemparkan ke tengah panggung. Sang anak jadi GR (Gede Rasa), pikirnya "Gila, baru belajar piano sebulan saja sudah hebat!" Ia lupa bahwa yang disoraki oleh penonton adalah sang pianis yang duduk di sebelahnya, mengisi semua kekurangannya dan menjadikan permainannya sempurna. Apa implikasinya dalam hidup kita ? Kadang kita bangga akan segala rencana hebat yang kita buat, perbuatan-perbuatan besar yang telah berhasil kita lakukan. Tapi kita lupa, bahwa semua itu terjadi karena Allah SWT ada di samping kita. Kita adalah anak kecil tadi, tanpa ada Allah SWT di samping kita, semua yang kita lakukan akan sia-sia. Tapi bila Allah SWT ada di samping kita, sesederhana apapun hal yang kita lakukan hal itu akan menjadi hebat dan baik, bukan saja buat diri kita sendiri tapi juga baik bagi orang di sekitar kita. Semoga kita tidak pernah lupa bahwa ada Allah SWT di samping kita.

Inilah kabar baik bagi Anda jika Anda gendut, sebagaimana yang di ungkapkan oleh Christian Simamora, slah seorang yang merasa dirinya gendut.

• 1.      Kalau nanti indonesia terkena bencana kelaparan, paling enggak orang gendut yang terakhir banget matinya. Thanks to timbunan lemak yang tersimpan di hampir seluruh jaringan kulit kami selama bertahun-tahun.

• 2.      Bisa menjadikan perut sebagai pengganti meja. Nggak percaya? Coba deh buku, sandarkan di perut (yang gendut doang lho yang bisa)….. Benar kan? Jadi nggak perlu capek-capek memegang bukunya.

• 3.      Nggak perlu tambahan bantal kalau di suruh jadi badut.

• 4.      Dan jadi sinterklas (idem sama nomor 3).

• 5.      Se-freak out-freak out-nya orang gendut menimbang badan, kayaknya masih lebih freak out yang badannya ideal. Begitu naik dua kilo, yang badannya ideal langsung pada blingsatan. Sedangkan kami, yang endut imut ini, paling-paling cuman bilang ‘yah naik dua kilo lagi deh. . .’ Nggak perlu kawatir, soalnya naik berapa kilo pun nggak bakalan mengubah posisi kami dalam kategori obesitas, hua. Hua. Hua. …

• 6.      Badan montok adalah lambang kecantikan pada abad pertengahan. Liat aja lukisan-lukisan abad pertengahan, cewek-cewek yang di lukis telanjang kan biasanya montok-montok.

• 7.      Penyanyi opera cewek yang tenar biasanyaberbadan bongsor. Karena paru-paru mereka yang besar, mereka bisa menyanyi dengan rentang vokal lebih luas daripada orang normal. Contoh penyanyi pop yang berbadan gendut: Aretha Franklin & Ruben Studdard.

• 8.      Kata siapa gendut nggak bisa menjadi model? Kalo kamu merasa cantik tapi badannya enggak proposional, terbanglah ke Australia dan beeergabuuunglah ke ageeensi   modeeel di sana. Banyak lho majalah yang menampilkan cewek gemuk di halaman modenya termasuk COSMOPOLITAN eat that!

• 9.      Suku calabari di Nigeria bagian tenggara mengharuskan calon mempelai wanita MENGGENDUTKAN DIRI sebelum pernikahan mereka. Mereka di karantina di rumah, di beri makan banyak terus dipijat supaya menghasilkan bentuk tubuh yang bulat. Jadi buat cewek-cewek yang gendut di manapun kalian berada yang merasa siap kawin, pergilah ke Nigeria!

• 10.  Cowok-cowok gakk perlu khawatir lagi kalau ditanya, ‘Aku gendut enggak say?’ Cowok-cowok, karena ceweknya memang gendut, bisa langsung menjawab, ‘iya sayang. . . Gendut tapi CANTIK!’